心肌缺血吃什麼調理控制?6個飲食建議,助你減少心血管風險

 
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心肌缺血吃什麼調理控制?6個飲食建議,助你減少心血管風險

經常會聽到某某去醫院檢查,發現有「心肌缺血」這樣的說法,當出現心肌缺血問題時,如何飲食也往往是大家關心的問題,但對於心肌缺血的飲食調理,正確理解和認識非常重要,如果說想要吃某種食物能夠有效的改善心肌缺血,甚至於替代藥物治療,這是不可能做到的事情,但如果認識的健康飲食調理的重要性,通過合理的飲食去控制病情,減緩心肌缺血的病程發展,減少心血管疾病風險,則是非常正確的認識和做法。

為什麼會發生心肌缺血呢?實際上在醫學上,是有明確的臨床診斷指標的,通常說來,我們的冠狀動脈是為心臟的心肌供血的主要動脈血管,當出現冠狀動脈的硬化,狹窄等問題時,冠狀動脈血管狹窄到一定程度,比如超過50%,甚至超過75%的情況,就會對心肌的供血產生影響,在進行勞動或體力活動時,更容易出現心臟不適,胸悶,心絞痛等癥狀,這些都是典型的心肌缺血癥狀,因此可以說,冠狀動脈的硬化狹窄是導致心肌缺血的主要原因,通常明確診斷的冠心病患者,或多或少的都存在心肌缺血的問題。

之所以發生冠狀動脈的硬化和狹窄,與多種慢病影響,年齡增大的身體衰老,遺傳因素等息息相關,但同時也與生活上的一些不健康影響因素有關,而當冠狀動脈已經出現硬化狹窄問題時,從生活上盡量消除和改善這些不良影響,也為時不晚,健康的生活方式對於控制冠狀動脈硬化狹窄速度,減少心血管急性疾病發作風險,都是非常總要的方面。

生活調理需要注意的方面有很多,今天重點為大家說一下幾個飲食方面的建議——

1. 清淡飲食,低鹽,低脂,低糖的清淡飲食習慣,是健康飲食的基礎,如果能夠在做到上述3點的基礎上,同時保證營養的均衡攝入,對於冠狀動脈的健康養護,是非常有幫助的飲食方式了。

2. 多吃新鮮水果蔬菜,為什麼要強調新鮮,這是因為新鮮的果蔬其營養素流失更少,能夠更好的為身體補充各種營養,水果蔬菜不但富含各種維生素,同時還富含膳食纖維,對於調節改善腸道菌群,改善血脂方面,也有很大的幫助。

3. 定期吃深海魚肉,豬牛羊肉等肉類,富含飽和脂肪,應該盡量少吃,而去皮的禽肉,魚肉等則相對好一些。而深海魚肉中富含有助調節血脂的DHA和EPA(我們常談到的深海魚油的主要有效成分就是這兩個),這兩個不飽和脂肪酸,不但應該有效的營養神經,促進身體健康,對於甘油三酯的改善也有明確的調理作用,因此,對於愛吃肉的朋友,可以經常吃點深海魚肉。

4. 蛋奶堅果適量攝入,很多朋友發現有高血脂問題,連雞蛋也不敢吃了,其實大可不必,雞蛋,牛奶,堅果都是很好的營養補充,只要適量吃,合理吃,不暴飲暴食,每天吃一個一個雞蛋,每天喝一盒牛奶(最好是脫脂的),吃一小把堅果,對均衡補充身體營養,都是很好的飲食。

5. 控制主食比例,一方面是主食的攝入量,另一方面是主食大家的結構,如果能夠在精米白面的基礎上,加大粗糧雜糧的比例,對於補充身體營養,控制血糖血脂等方面,都是很好的飲食調整。

6. 注意食量的控制,從食量方面來說,特別是體重超標,腰圍超標的朋友,更應該注意控制食量,避免暴飲暴食,避免過度攝入能量,合理的飲食也是控制體重的重要方面,而控制好體重,對於減少心血管疾病風險,也是非常重要的。

想要保養好心臟,減緩心肌缺血進程,冠心病患者的生活調理,飲食是很重要的一個方面,除了飲食以外,合理運動,保持良好樂觀心態,保持充足良好作息,戒煙限酒,這些方面,同樣也是冠心病患者調理的重要方面,想要做好心肌缺血的保護,做好上述生活調理的同時,遵醫囑合理用藥,做好相關疾病的預防和控制,這些如果能夠都做到,心肌缺血也沒有什麼可怕。




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