糖尿病人也能喝的冬季暖心茶飲,6大好處,簡單方便,在家就能做

 
63.3K

糖尿病人也能喝的冬季暖心茶飲,6大好處,簡單方便,在家就能做

《The Times of India》報道,蘋果有許多人體必需的營養素和抗氧化劑,對身體有6大好處。而且一杯蘋果茶只需要新鮮蘋果、普通紅茶和些許香料,就能沖泡而成,會是你在這個冬天,最暖身又暖心的保健茶飲之一。

喝蘋果茶對身體有哪些好處?好處一:有助控制糖尿病
蘋果加水煮熟後,纖維會軟化、釋放出果膠,有加強穩定血糖、降低膽固醇的效果。

蘋果茶中含有健康的化合物,再搭配肉桂,對於控制血糖也有加分作用。如果想來杯甜甜的飲料,蘋果茶的泡製過程使用天然辛香料,對於血糖的影響較小,會是很不錯的選擇。
好處二:改善便秘
蘋果皮的膳食纖維含量高,吃帶皮蘋果並多喝水,能使腸道內容物的體積膨脹,促進腸胃蠕動,改善便秘。《The Times of India》報道中也建議,早上喝杯蘋果茶有助促進消化,緩解便秘。

好處三:強健骨骼
蘋果茶有豐富的礦物質鎂、鉀、鈉和維生素C,有助於打造強健骨骼。動物實驗曾發現,蘋果中的根皮苷(phlorizin)和根皮素都於骨骼也很有幫助。
好處四:有益心臟健康
蘋果茶內的有益成分能降低體內壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇, LDL),並讓血壓控制在較低水平。因此,經常喝蘋果茶有助於讓心臟遠離許多疾病。

過去有研究發現,蘋果中的豐富果膠及膳食纖維,可以阻止腸道吸收膽固醇,並誘發身體利用;蘋果果皮富含多酚類抗氧化劑,可以防止自由基損害細胞,保護心臟和預防多種疾病。

好處五:改善視力
蘋果茶中的黃酮類化合物可以保護視力,預防隨著年紀增加所產生的眼睛疾病。另外,青色蘋果含有較多的維生素A,對於視力保健、預防乾眼症有良好功效。
好處六:提升免疫力
蘋果茶含有抗氧化劑,可以增強免疫系統,提升免疫力,有助對抗許多疾病和感染。蘋果有豐富的蘋果多酚,能調節免疫力,並提高抗氧化作用,有抗老效果。

不過,蘋果茶使用了紅茶,仍含有咖啡因,對咖啡因敏感的人還是要酌量服用,也不建議太晚喝,以免影響睡眠品質。

另外,茶也含有鉀離子,腎功能不佳,包括慢性腎衰竭、高鉀血症及洗腎病患,都不宜飲用過量;若腸胃不好,也要小心茶裡面的單寧酸可能會讓你更不舒服。
蘋果茶怎麼泡?
●材料:2杯水(500ml)、1顆大蘋果、2個紅茶包、1茶匙肉桂粉

●步驟:
將水在鍋中以中火煮沸。同時,將蘋果切小塊,去籽,再把切塊後的蘋果放入水中一同翻煮。將火關小,並加入肉桂粉。用湯匙攪拌,持續慢煮20分鐘。將火關掉並放入紅茶包。再次將它們混合,接著就可以倒入茶杯中享用。
看到這裡,蘋果茶的製作方法你學會了嗎?若你還有什麼健康的茶飲沖泡方式,不妨在下方評論區留言分享吧!

您還有哪些健康養生方面的問題,頭條關注南方健康,三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識!




相關閱讀
   
173免費視訊美女 ,擼福利午夜電影院社區 ,真愛旅舍ut聊天室 ,live173影音視訊聊天室 ,美女秀場裸聊直播間 ,同城裸聊直播視頻 ,真愛旅舍ut聊天室 ,午夜聊天室 ,173視訊美女 ,小可愛視訊 ,午夜免費視訊聊天室 ,live173影音live秀-免費視訊 ,視訊美女聊天交友 ,UT聊天視訊辣妹聊天室 ,真人性愛聊天室 ,美女視訊直播-午夜視頻聊天室真人秀場 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,真愛旅舍聊天室破解 ,後宮視訊-國外免費視頻秀聊天室 ,live173視訊影音live秀 ,佐佐木明希作品-一對一性聊天室 ,live173影音live秀-免費同城交友裸聊室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,真愛旅舍聊天室 ,視訊交友-福利聊天室 ,佐佐木明希作品-一對一性聊天室 ,小鴨影音免費電影-網愛聊天室 ,小可愛視訊-真愛旅舍視頻聊天室 ,173免費視訊美女-最新裸聊直播間 ,奇摩女孩免費視訊聊天室
視頻啪啪免費聊天室 ,173免費視訊 ,live173視訊影音live秀 ,真愛旅舍視頻 ,live 173免費視訊 ,live173直播平台 ,真愛旅舍真人視頻聊天室 ,live173視訊影音live秀 ,ut視訊 網際空間聊天 ,台灣情人影音視訊聊天室 ,約炮交友直播間平台 ,色情真人秀場聊天室 ,台灣戀戀視頻聊天室 ,午夜美女福利直播間 ,成人免費視訊聊天室 ,小可愛視訊-玩美女人視訊 ,台灣戀戀視頻聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,視訊交友聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,免費午夜秀視頻聊天室 ,showlive視訊聊天網-真人在線裸聊網 ,ut視訊聊天室 ,爆紅正妹-網絡色情視頻聊天室直播 ,福利聊天室 ,真愛旅舍裸聊社區 ,奇摩女孩視訊聊天網-UT聊天室福利視頻 ,視訊美女-做愛裸聊室 ,真人視訊美女直播-免費午夜秀視頻聊天室 ,免費視訊聊天室友-六間房被禁視頻