徐文兵說天真的人最幸福,推薦這個補天真元氣的法子,梁冬也誇好

 
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徐文兵說天真的人最幸福,推薦這個補天真元氣的法子,梁冬也誇好

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夏季這樣養生,比西瓜、空調還爽。

夏天天熱,你是不是也發現自己變得心浮氣躁,脾氣沖,晚上還睡不好,睡不著,半夜天還沒亮就醒了。

中醫都說夏季養生重在養心,而心主神明,養心的關鍵在於養神。

心神的保養,應注尊重「心」清凈澄明的本性,就是回到上古天真的狀態。

正如徐文兵老師說過的,天真的人最幸福。如何在煩熱的夏季里,變得從容寧靜,守住自己的精氣神不外泄呢?

《黃帝內經》的《四氣調神大論》提出:「使氣得泄,若有所愛在外」,這便是今日我們要介紹的夏日養生之道了。

【酷】

泄汗,鍛煉體內陽氣

出汗看似是很容易的事情,其實也需要靠體內陽氣的升散、衛氣的散發,體內的鬱結之氣才能從腠理而出。

所以夏天適當地出汗,既是對體內陽氣的一種「鍛煉」,還能促進我們機體氣血的周流,當我們精神不振、昏昏欲睡的時候,通過運動或者其它方式出出汗,是非常不錯的選擇。

同學說:寫篆書,通經活絡很明顯

【暢】

泄氣,疏導鬱結的壓抑

夏日常覺心胸煩悶、急躁易怒就是因為外在環境相對悶熱,對於體內氣機來說是一種「壓抑」,此時就需要好好的疏泄氣機。

氣機要怎麼疏泄?最重要就是排解心理的郁堵,情志情緒的問題疏導得好,體內氣血運行則更加順暢,自然「郁」「躁」之氣就不會上頭了。

《黃帝內經》所說的「使氣得泄」,主要就是做好疏泄,避免鬱結,出汗可以疏泄經絡氣血;疏泄心理的積怨情結,可常保心情舒暢。

《歡喜書法禪》學員   奧利奧塗鴉

曾經住山三年多的可一老師觀察到,如果我們有機會時常去到大自然里放聲高歌,大聲吶喊,不僅是一種情感的宣洩與疏導,也是與自然能量的交換與響應。

但住在城市裡的人卻連大聲講話都有局限,我們的表達都被限制在了一個狹窄的框框里。

【爽】

篆書書寫,讓邪氣得以外泄

是否能透過一種方法的訓練,同時達到「泄汗、泄氣、泄火」三種功效呢?寫毛筆書法就能達到這樣的效果,特別是《歡喜書法禪》所提倡的篆書尤為明顯。

學習《歡喜書法禪》,可一老師第一不要求大家從楷書入手,因為這是書寫的巔峰,對初學者而言障礙很大。

第二要求大家把字寫大,藉由書寫大字去釋放我們內在被壓抑的能量,讓我們內心的情緒流動起來,將你所有的內在的東西進行放大,解綁不小心就「吞咽」下去的「不滿與不爽」。

同學說:用筆墨化解了情緒,將心情平復下來

當我們內在的情緒能自然流通起來時,藉由毛筆這支古人的「心電測試筆」,將情緒呈現在紙上,就使得原本藏於身體內的有形力量找到了突破口。

我們有時吵架、發燒,其實就是高壓鍋到了一定壓力時,必須藉由一個出口來釋放蒸氣,不然會炸掉。

比起讓身邊人受傷、讓自己受傷的方式,用書寫做引導,不僅讓能量有了出口,還能藉由這股力量來進行創作,成為我們觀察自己,覺照自己的工具,豈不是一舉兩得?

同學說:寫到暑字時,眼淚奪眶而出

【敞】

表達自我,折騰是夏日最好的養生

夏日除了「使氣得泄」,很多中醫大夫都喜歡「若所愛在外」這句話,它表達的意思是將心裡的陽熱之氣在向外流露。敞開心扉,不要讓心沉浸在小環境里。

我們要將情緒發泄出來,就彷彿喜愛的東西不再藏於內心。所以喜歡什麼,就去表達,愛好什麼,就去折騰一番。

書法就是幫助我們做好表達這件事。傳統的書法並不是一種臨摹、機械式的抄寫,更多的是日常性的書法,藉由書法來實現自我的表達。

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