孩子身高有點矮?注意2點,可幫助「拔高」個子

 
63.3K

孩子身高有點矮?注意2點,可幫助「拔高」個子

常言道,養兒一百歲,常憂九十九。做家長的,總會十分注重孩子的方方面面,其中,孩子的身高在父母眼中就是一件大事。如果孩子太矮,有可能會影響往後的一生。而生活中,飲食與身高關係密切,特別是早餐。那麼,早餐吃什麼,能幫助孩子長高?

早餐怎麼吃有助孩子長高?
1、多吃高蛋白質食物

想要孩子長高,可以每天早餐時,讓孩子吃一顆雞蛋。雞蛋不僅富含蛋白質,還含有維生素A、維生素B6和鐵、鋅等多種營養物質,經常吃有利於孩子生長發育,幫助長高。

此外,也可以多吃鵪鶉蛋、鴨蛋等蛋類和魚、蝦等海鮮類食物,同樣包含豐富的蛋白質。

2、多吃高鈣食物

早餐也建議讓孩子多吃含鈣量高的食物,比如牛奶,常喝能夠為孩子骨骼的發育成長補充足夠的營養,滿足孩子在成長期間對鈣質的需求。但要注意一點,早餐喝的牛奶一般指正規生產的純牛奶,而非加入了許多添加劑的牛奶。

如果孩子不喜喝牛奶,可選擇黃豆、黑豆等豆類食物,含鈣量也較高,能促進孩子的身高生長。

3、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有維生素、纖維素等成分,兒童早餐期間多食用,有利於增強身體抵抗力和免疫力。並且,蔬菜中還包含不少成分,在促進孩子長高方面有良好的作用。

4、少吃鹽

對於兒童來說,不宜攝入過多鹽。如果吃太多鹽,就容易影響對鈣質的吸收,阻礙身高生長。建議孩子一天中的攝鹽量控制在6克以內。

孩子長高,還要注意2點
① 規律睡眠

有人認為睡不夠會長不高,這是有道理的。這是因為晚上十一點到十二點之間是生長激素分泌的高峰期,而生長激素對於孩子成長發育有重要作用。因此,發育期的孩子,應該盡量在十點半前睡覺。

② 多運動

孩子要長高,還需多運動。經常運動可幫助促進骨骼的發育,進而長高。建議處於發育期的孩子,多參加跳高、跳繩、籃球等要求反覆跳躍的運動。




相關閱讀
   
173免費視訊聊天網 ,免費真人黃播直播平台 ,真愛旅舍聊天室 ,173免費視訊聊天 ,台灣情人視訊聊天室 ,金瓶梅視訊聊天室 ,UThome視訊聊天室 ,live173影音live秀 ,午夜福利美女視頻網 ,免費視訊聊天室 ,live173影音視訊live秀 ,真愛旅舍午夜福利聊天室 ,小可愛免費視訊 ,美女裸聊視頻直播間 ,美女裸聊視頻直播間 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,台灣戀戀視頻聊天室 ,showlive影音視訊聊天室 ,免費同城聊天室 ,後宮電影-台灣愛妃網視頻聊天室 ,UT影音視訊聊天室 ,免費視訊聊天-免費可以看裸聊直播app ,173 視訊美女聊天 ,大尺度直播平台app大全 ,視訊美女聊天-美女秀場裸聊直播間 ,撩妹金句-台灣裸聊入口網站 ,173 liv e 視訊-成人聊天室 ,一夜情情色聊天室-台灣免費視訊聊天室 ,在線聊天室你懂的 ,在線美女聊天視頻直播
成人午夜免費聊天室 ,同城裸聊直播視頻 ,真愛旅舍午夜直播間視頻聊天室 ,免費視訊聊天室 ,視頻啪啪免費聊天室 ,173視訊聊天交友網 ,live173影音live秀-免費視訊-真愛旅舍視頻聊天室 ,live173影音視訊live秀 ,真愛旅舍免費視頻聊天室 ,live 173 視訊聊天 ,173免費視訊美女 ,85街美腿夫婦電影院 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,影音視訊聊天室 ,影音視訊聊天室 ,免費午夜秀裸聊視頻聊天室 ,live173影音live秀 ,UT173視訊聊天UT網際空間聊天 ,Q臺妹-真人摳逼裸聊 ,真愛旅舍大秀直播聊天室 ,ut視訊聊天交友 ,成人免費視訊聊天室-色yy視頻直播間頻道 ,mfc視訊視頻福利 ,午夜視訊聊天室 ,showlive影音視訊聊天網-美女主播免費祼聊聊天室 ,情人成色文學小說-免費直播真人秀 ,視訊美女 ,173 影音 live 秀免費視訊 ,美女真人秀視頻直播 ,女主播全裸爆乳玩裸聊