帶娃沒法睡好覺?那是你的方法沒用對

 
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帶娃沒法睡好覺?那是你的方法沒用對

對於經歷了無數「磨難」的媽媽們來說,肯定都想著「卸貨」之後能過上正常的生活。

結果,生完娃之後才發現,「噩夢」才剛剛開始……

別的都還能忍,但沒法睡覺簡直是太折磨人了,八小時的連續睡眠基本上是不存在的,這到底會延續多久?到底要忍到幾時?對寶寶的出生再有期待,都會忍不住吐槽:為什麼你就要

醒!醒!醒!吃!吃!吃!

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寶寶為什麼會頻繁夜醒?

我們先了解下寶寶的睡眠過程,寶寶的睡眠一半時間睡得淺,一半時間睡得沉。

睡得淺的時候寶寶眼睛動,還會有微表情。睡得深的時候寶寶渾身放鬆,有時候還會輕輕打呼。如果你覺得寶寶睡得不踏實,ta可能正在進行深淺睡眠的交替。

寶寶睡覺的時候,很容易被尿尿和口渴打斷。寶寶醒了之後,沒有大人哄的話,很難自己睡著,所以寶寶夜間哭鬧的次數就會比較多。

媽媽們也不要覺得睡得淺就沒有什麼作用,俗話說:睡得淺長腦子,睡得深長個子。睡得淺的時候是大腦發育最活躍的時候。

無論是小孩還是大人,都有睡得淺和睡得深的時候,掌握好寶寶的睡眠規律,我們就能夠縮短這兩輪睡眠的過渡時期,讓寶寶和大人都睡得久一些。

2

四個月之前的寶寶會因為吃夜奶醒過來

夜奶擔負著寶寶汲取能量的需求

寶寶的生長發育速度很快,但ta們胃口卻很小,剛出生的寶寶,胃口跟豌豆差不多大。吃完奶後,要不了多久就被消化光了。

因此,寶寶們都需要通過吃夜奶補充能量,以滿足生長發育的需求。

夜間哺乳是寶寶的生理需求

出生後不久的寶寶,對周圍的世界還十分陌生,ta們需要自己最熟悉和依賴的人——媽媽,對自己進行安撫。

3

如何讓小寶寶們睡得久一些?

夜間向寶寶傳遞睡眠的暗示

在夜間盡量調暗燈光,盡量減少走動和說話,幫助寶寶逐漸建立起白天和黑夜的意識。

播放白噪音,模擬寶寶出生前的環境,對寶寶進行安撫。(白噪音是什麼鬼?X度一下,你就知道~ 小勺就不解釋了)

讓寶寶在相同環境下入睡和醒來

睡前環境和醒來環境相同,會讓寶寶覺得很安心,也更容易進入下一輪睡眠。試想一下,如果你在家裡睡著,醒來發現自己在草坪上,你肯定也會受到驚嚇。

所以,最好在寶寶睡覺的房間將ta哄睡,而不是在哄睡後,再將寶寶抱到房間。

母嬰同室

媽媽和寶寶在一個房間休息,能夠讓媽媽及時地給予寶寶安慰,在寶寶完全清醒、嚎啕大哭之前就得到安慰,讓寶寶更容易進入下一輪睡眠。

4

四個月之後的寶寶會把自己「玩」醒

四個月之後的寶寶同樣會因為飢餓在夜間醒來,但ta們的困擾明顯更多了,長牙引發的疼痛、發燒、感到孤單都會讓寶寶從夜間醒來。

特別有趣的是,大寶寶還會在因為在睡眠中練習新技能而醒來!

四個月左右寶寶會因為練習翻身翻不回來而哭醒

六個月左右的寶寶會迷迷糊糊的亂爬撞到欄杆

七個月左右的寶寶會在夢中坐起來,但又沒辦法躺下

十個月左右的寶寶會搖搖晃晃地扶著欄杆站起來

寶寶十個月的時候需要格外注意安全,將床板降低,把床欄升高,避免讓寶寶跌下小床!(為什麼小勺有種被莫名戳中萌點的感覺,哈哈)

5

如何讓大寶寶們睡得好一點呢?

設置固定的睡前程序,讓寶寶建立規則的意識

每天在睡覺前都給寶寶洗澡,擦乾後就開始睡覺,或者在睡覺前親親孩子,這些固定的程序都能讓孩子獲得安全感。

保持睡前的平靜

睡覺前不要跟孩子玩枕頭大戰之類的遊戲,不要看奧特曼、蜘蛛俠這些非常誇張的動畫,外界強烈的刺激會讓寶寶的大腦處於興奮狀態,難以入睡。

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讓爸爸參與進來

寶寶出生後,媽媽就成為了家庭的精神中心。這時候的媽媽可不要因為母愛泛濫,而忽視了家庭中的其他人。媽媽們要學會讓爸爸做自己的幫手,為他在今後的家庭角色中打好基礎,一起養育孩子,陪孩子一起成長。

羅媽寄語:

讚美和鼓勵是兒童成長不可缺失的陽光與雨露。如果您想培養一位健康、自信、快樂並有主見的孩子,請您用心去發現孩子的點點滴滴的優點並加以讚美




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